Chladné jesenné a zimné dni sú obľúbené u otužilcov, medzi ktorých patrí aj Martin Krakovský. U Šarkana porozprával o tom, ako začať otužovať. Ideálne je začať s prípravou už počas leta a pravidelne pokračovať až do zimy, aby si organizmus postupne zvykal na zmenu teploty vody.

Otužovanie má blahodárne zdravotné účinky, no netreba to s ním ale preháňať. Zároveň je nutné sledovať signály, ktoré nám telo dáva. Preto nie je vhodné počas otužovania nosiť rukavice – prsty sú akýmsi indikátorom toho, že človek má ísť z vody von.