Pridaj sa k nám počas Fresh týždňa s Fun rádiom. Testujeme účinky novej diéty, ktorú si prispôsobuješ svojmu tempu.
Každý deň od pondelka 30. januára až do nedele 5. februára zverejníme jeden recept z knihy FRESH diet. Vždy to bude večera, aby si mala čas a chuť na prípravu receptov.
Výsledok? Sme naň zvedaví, preto nám píš, ako ti chutilo a ako sa cítiš. Každý deň odmeníme jednu odpoveď knižkou FRESH diet. Nájdeš v nej 55 fresh receptov, aj plagát Rozdelenie potravín podľa Fresh diet.
Každý deň od pondelka 30. januára až do nedele 5. februára zverejníme jeden recept z knihy FRESH diet. Vždy to bude večera, aby si mala čas a chuť na prípravu receptov.
Výsledok? Sme naň zvedaví, preto nám píš, ako ti chutilo a ako sa cítiš. Každý deň odmeníme jednu odpoveď knižkou FRESH diet. Nájdeš v nej 55 fresh receptov, aj plagát Rozdelenie potravín podľa Fresh diet.
Spolu s tebou vyskúša Fresh diet aj naša Didiana, ktorá si bude robiť presné záznamy o priebehu a na záver sa nám ukáže na videu: ešte krajšia a zdravšia :-)
Dnes večeriame Tofu na srbský spôsob
V knihe FRESH diet nájdete fresh redukčný jedálniček na 14 dní - kompletné denné menu. Od raňajok až po večeru. Výber ktorejkoľvek zo štrnástich variant znamená vzorné FRESH menu, keďže nikdy neprekročí hodnotu 5 500 kJ. Dni sú rôzne, preto sú jedálničky rozdelené do troch skupín. Menu na pokojný deň, náročnejší deň a na spoločenský deň mimo domova. Toto delenie však nie je záväzné, takže kombinovať môžete jednotlivé denné chody podľa chuti a možností. Viac sa dočítate v knihe FRESH diet od Katarína Skybovej.
Teraz si dáme ďalší recept na večeru v náročný pracovný deň.
Tofu pokrájané na kocky prudko opečieme na oleji, pridáme kolieska póru, pokrájané paradajky, aj papriky, hrášok, paradajkové pyré, jemne osolíme a dusíme domäkka. Servírujeme na tanieri vyloženom listami hlávkového šalátu, ozdobené pásikmi kapie a posypané strúhaným syrom.
Dnes večeriame Tofu na srbský spôsob
V knihe FRESH diet nájdete fresh redukčný jedálniček na 14 dní - kompletné denné menu. Od raňajok až po večeru. Výber ktorejkoľvek zo štrnástich variant znamená vzorné FRESH menu, keďže nikdy neprekročí hodnotu 5 500 kJ. Dni sú rôzne, preto sú jedálničky rozdelené do troch skupín. Menu na pokojný deň, náročnejší deň a na spoločenský deň mimo domova. Toto delenie však nie je záväzné, takže kombinovať môžete jednotlivé denné chody podľa chuti a možností. Viac sa dočítate v knihe FRESH diet od Katarína Skybovej.Teraz si dáme ďalší recept na večeru v náročný pracovný deň.
Tofu na srbský spôsob
• 80 g údeného tofu
• 1 čajová lyžička rastlinného oleja
• ½ stredného póru
• 1 paradajka
• ½ papriky
• 20 g hrášku
• 50 g paradajkového pyré
• soľ
• hlávkový šalát
• čerstvá kapia
• 1 polievková lyžica strúhaného tvrdého syra
Tofu pokrájané na kocky prudko opečieme na oleji, pridáme kolieska póru, pokrájané paradajky, aj papriky, hrášok, paradajkové pyré, jemne osolíme a dusíme domäkka. Servírujeme na tanieri vyloženom listami hlávkového šalátu, ozdobené pásikmi kapie a posypané strúhaným syrom.
„FRESH diet sa vyvíjala počas dvadsaťročnej spolupráce so ženami, ktoré chceli zmeniť svoju postavu, životný štýl, či svoj život celkovo k lepšiemu. Kniha poskytuje mnoho voľnosti vo výbere a kombinácii potravín. Môžete si ju tak prispôsobiť na telo, " hovorí autorka Katarína Skybová.
