Pridaj sa k nám počas Fresh týždňa s Fun rádiom. Testujeme účinky novej diéty, ktorú si prispôsobuješ svojmu tempu.
Každý deň od pondelka 30. januára až do nedele 5. februára zverejníme jeden recept z knihy FRESH diet. Vždy to bude večera, aby si mala čas a chuť na prípravu receptov.
Výsledok? Sme naň zvedaví, preto nám píš, ako ti chutilo a ako sa cítiš. Každý deň odmeníme jednu odpoveď knižkou FRESH diet. Nájdeš v nej 55 fresh receptov, aj plagát Rozdelenie potravín podľa Fresh diet.
Každý deň od pondelka 30. januára až do nedele 5. februára zverejníme jeden recept z knihy FRESH diet. Vždy to bude večera, aby si mala čas a chuť na prípravu receptov.
Výsledok? Sme naň zvedaví, preto nám píš, ako ti chutilo a ako sa cítiš. Každý deň odmeníme jednu odpoveď knižkou FRESH diet. Nájdeš v nej 55 fresh receptov, aj plagát Rozdelenie potravín podľa Fresh diet.
Spolu s tebou vyskúša Fresh diet aj naša Didiana, ktorá si bude robiť presné záznamy o priebehu a na záver sa nám ukáže na videu: ešte krajšia a zdravšia :-)
Dnes večeriame Rukolový šalát s morčacím mäsom, cherry paradajkami, parmezánom a balzamovým octom.
V kniheFRESH diet sa dozvieš aj množstvo zaujímavých faktov. Napríklad o bielkovinách. Bielkoviny nás najlepšie zasýtia. Tepelná úprava potravín zlepšuje stráviteľnosť bielkovín a ich využitie.
Jediným komplexným zdrojom plnohodnotných bielkovín sú potraviny živočíšneho pôvodu. Rastlinné bielkoviny sú pre limitujúce zastúpenie alebo úplnú absenciu jednej či viacerých esenciálnych aminokyselín označované ako neplnohodnotné bielkoviny. Nedostatočný príjem bielkovín v strave oslabuje imunitu a pri ich chronickom nedostatku telo začne využívať aminokyseliny z vlastných svalových vláken. Trávenie bielkovín zvyšuje tvorbu tepla a výdaj energie najviac zo všetkých živín.
Dnes večeriame Rukolový šalát s morčacím mäsom, cherry paradajkami, parmezánom a balzamovým octom.
V kniheFRESH diet sa dozvieš aj množstvo zaujímavých faktov. Napríklad o bielkovinách. Bielkoviny nás najlepšie zasýtia. Tepelná úprava potravín zlepšuje stráviteľnosť bielkovín a ich využitie. Jediným komplexným zdrojom plnohodnotných bielkovín sú potraviny živočíšneho pôvodu. Rastlinné bielkoviny sú pre limitujúce zastúpenie alebo úplnú absenciu jednej či viacerých esenciálnych aminokyselín označované ako neplnohodnotné bielkoviny. Nedostatočný príjem bielkovín v strave oslabuje imunitu a pri ich chronickom nedostatku telo začne využívať aminokyseliny z vlastných svalových vláken. Trávenie bielkovín zvyšuje tvorbu tepla a výdaj energie najviac zo všetkých živín.
Prvá víkendová večera – ľahká, rýchla a chutná. Vyskúšaj a napíš nám, aké to bolo.
Rukolový šalát s morčacím mäsom, cherry paradajkami, parmezánom a balzamovým octom
(50 g rukoly, 50 g údených morčacích pŕs, 50 g cherry paradajok, hoblinky parmezánu, 1 čajová lyžička balzamového octu)
„FRESH diet sa vyvíjala počas dvadsaťročnej spolupráce so ženami, ktoré chceli zmeniť svoju postavu, životný štýl, či svoj život celkovo k lepšiemu. Kniha poskytuje mnoho voľnosti vo výbere a kombinácii potravín. Môžete si ju tak prispôsobiť na telo, " hovorí autorka Katarína Skybová.
