Pridaj sa k nám počas Fresh týždňa s Fun rádiom. Testujeme účinky novej diéty, ktorú si prispôsobuješ svojmu tempu.
Každý deň od pondelka 30. januára až do nedele 5. februára zverejníme jeden recept z knihy FRESH diet. Vždy to bude večera, aby si mala čas a chuť na prípravu receptov.
Výsledok? Sme naň zvedaví, preto nám píš, ako ti chutilo a ako sa cítiš. Každý deň odmeníme jednu odpoveď knižkou FRESH diet. Nájdeš v nej 55 fresh receptov, aj plagát Rozdelenie potravín podľa Fresh diet.
Každý deň od pondelka 30. januára až do nedele 5. februára zverejníme jeden recept z knihy FRESH diet. Vždy to bude večera, aby si mala čas a chuť na prípravu receptov.
Výsledok? Sme naň zvedaví, preto nám píš, ako ti chutilo a ako sa cítiš. Každý deň odmeníme jednu odpoveď knižkou FRESH diet. Nájdeš v nej 55 fresh receptov, aj plagát Rozdelenie potravín podľa Fresh diet.
Spolu s tebou vyskúša Fresh diet aj naša Didiana, ktorá si bude robiť presné záznamy o priebehu a na záver sa nám ukáže na videu: ešte krajšia a zdravšia :-)
Dnes večeriame Krabí šalát
V knihe FRESH diet nájdeš aj niekoľko zlatých rád, ako odolať chuti na sladké, na slané, na alkohol či chuti na tradičné a módne jedlá. Tiež ako sa vyhnúť exotike a chuti na bio.
Nedeľa, pohoda, relax... a na záver dňa chutná večera.
Dnes večeriame Krabí šalát
V knihe FRESH diet nájdeš aj niekoľko zlatých rád, ako odolať chuti na sladké, na slané, na alkohol či chuti na tradičné a módne jedlá. Tiež ako sa vyhnúť exotike a chuti na bio. Tak napríklad sladké - Prvé týždne chudnutia sú najdôležitejšie obdobie na naštartovanie redukcie hmotnosti. Preto sa usilujte zostavovať vaše denné menu len z potravín zo skupiny aktivátorov a vyhýbať sa sladkému, hoci budete mať naň chuť. Malá porcia čerstvého ovocia, prípadne v kombinácii s nízkotučným tvarohom, vanilkou alebo škoricou pomôže. Získate rýchly, zato výborný dezert medzi hlavnými jedlami. Ak milujete čokoládu, vymeňte mliečnu za kvalitnú horkú s vysokým obsahom kakaa (70 % a viac). V lete si namiesto kalorickej bomby vo forme nanuka alebo zmrzliny vyrobte radšej vlastný mrazený, oveľa menej energetický dezert.
Nedeľa, pohoda, relax... a na záver dňa chutná večera.
Krabí šalát
- 50 g krabích tyčiniek
- ½ šalátovej uhorky
- 2 paradajky
- ½ menšieho póru
- 100 ml bieleho jogurtu
- soľ
- mleté čierne korenie
Krabie tyčinky povaríme minútu vo vriacej vode a dáme vychladnúť. Šalátovú uhorku, paradajky, pór a vychladnuté krabie tyčinky nakrájame na malé kúsky a vložíme do misy. Pridáme biely jogurt, premiešame a dochutíme soľou a mletým čiernym korením.
„FRESH diet sa vyvíjala počas dvadsaťročnej spolupráce so ženami, ktoré chceli zmeniť svoju postavu, životný štýl, či svoj život celkovo k lepšiemu. Kniha poskytuje mnoho voľnosti vo výbere a kombinácii potravín. Môžete si ju tak prispôsobiť na telo, " hovorí autorka Katarína Skybová.
