1. Strečing pred cvičením zabráni zraneniu
Strečing po cvičení je naozaj prospešný, ale naťahovanie svalov pred samotným výkonom môže skôr spôsobiť zranenie.
2. Cvičením "brušákov" premeníš pneumatiku na kocky
Jediná cesta, ako sa zbaviť pneumatiky je beh, zmena stravy a cviky na celé telo.
3. Cieleným cvičením vieš schudnúť iba z konkrétnej časti tela
Ak chceš schudnúť napríklad v stehnách, musíš schudnúť všade. Nikdy neschudne iba časť tela.
4. Cvičenie na strojoch je kvalitnejšie ako s vlastnou váhou
Väčšina strojov nekopíruje prirodzený pohyb tela a nesprávnym cvičením na nich sa dá veľmi ľahko zraniť.
5. Drepy spôsobujú bolesť kolien
Samotný pohyb je prirodzený a ak sa vykonáva správne, žiadna bolesť spôsobená drepmi nehrozí. (samozrejme, iné je, ak si už s kolenami mal problém v minulosti)
6. Viac potu znamená viac spálených kalórii
Telo sa potí, keď sa chladí, čiže ak sa pri cvičení potíš, iba to znamená, že ti je horúco :)
7. Horúci kúpeľ pomôže uvoľniť svaly
Studená voda je proti bolesti svalov vhodnejšia, keďže to funguje ako keď si na buchnuté miesto prikladáme ľadový obklad.
